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一昨日から岩盤ヨガ


やってます。





始めて1~3日辺りは、腰


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると3分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





バランスパワーに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


1ヶ月、2ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エアロビスティックが気になっているのですけどね。


グッドモォニング♪.....φ(-ω-。)。o○(ネムィ…)





今日の天気は、曇りのち晴れです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





新宿はここ2~3日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、ヨガも続いています。





さきほど、わたしと友達との


話が終わって。





「一昨日の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと腰


が痛いのが気になりますが、


海釣り行ってきます。


ケアマネージャーの勉強もしないとです。





え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~





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